องค์กรณ์สนับสนุนให้เด็กๆ ฝึกสมาธิด้วยกิจกรรมต่างๆ

การมีลูกวัยน้อยไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนเป็นพ่อแม่เลยโดยเฉพาะมือใหม่ทั้งหลาย เรื่องการทำให้เด็กๆ เหล่านี้เกิดสมาธิก็คือเรื่องสำคัญเพื่อให้เขาได้รู้จักจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งนานๆ ซึ่งมันจะส่งผลในอนาคตให้เขารู้จักการมีสมาธิในการใช้ชีวิตให้ดีขึ้นด้วย เราลองมาดูกันว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างทำให้เด็กเกิดสมาธิขึ้นได้

กิจกรรมที่ช่วยให้เด็กเกิดสมาธิ

  1. อ่านนิทานสนุกๆ หรือหนังสือน่าสนใจ – เวลาที่พวกเขากำลังอ่านนิทานหรือหนังสือมันคือการฝึกออกกเสียง สะกดคำ เขาจะตั้งใจกับตัวละคร ตัวหนังสือ มีการสร้างจินตนาการในเรื่องราวนั้นๆ แต่เด็กเล็กที่อ่านไม่ออกหรืออ่านไม่คล่องพ่อแม่อ่านให้ฟังก็ได้เหมือนกัน
  2. เล่นหรือฟังดนตรีมีผลดีต่อสมาธิ – ทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้จิตใจสงบ อาจเปิดเพลงเบาๆ ให้เขาฟัง เช่น เพลงคลาสสิก, เพลงบรรเลงทั่วไป มันช่วยเสริมสมาธิและความจำได้ดีกว่าการดูทีวีหลายเท่าตัว
  3. มองหามุมส่วนตัวเพื่อให้เขาได้สงบ – สาเหตุหลักอย่างหนึ่งที่ทำให้เด็กสมาธิสั้นคือสิ่งรอบตัวเสียงดัง ครึกโครมตลอดวัน การเลือกหามุมสงบๆ ให้เขาได้ทำกิจกรรมส่วนตัว เช่น ทำการบ้าน อ่านหนังสือ จะทำให้เขามีสมาธิได้มากขึ้น
  4. ศิลปะก็ช่วยได้ – เป็นอีกกิจกรรมชั้นดีในการฝึกสมาธิให้กับลูกน้อย อีกทั้งยังได้ทักษะอีกหลายด้าน เช่น จินตนาการ การใช้ทักษะของมือ สายตา จะเป็นการปั้นดินน้ำมัน,วาดภาพ, พับกระดาษ, งานฝีมือต่างๆ ทุกอย่างได้หมด
  5. เล่นเกมหรือของเล่นฝึกสมาธิ – อย่าพยายามให้เขาเล่นมือถือ แท็ปเล็ตมากไปแต่ควรให้เขาได้มีโอกาสเล่นของเล่นฝึกสมาธิหรือเกม เช่น ตัวต่อเลโก้, จิ๊กซอว์, หมากฮอส, เกมจับคู่ เป็นต้น แล้วให้เขาเล่นทีละอย่างนานๆ หน่อยจะช่วยฝึกสมาธิได้ดี
  6. ให้ช่วยเหลืองานบ้าน – กำหนดความรับผิดชอบเล็กๆ ให้เขาแบบไม่ต้องซีเรียสเกินไป เช่น ให้ถูบ้านบ้าง, รดน้ำต้นไม้, ล้างจาน, เก็บที่นอน เป็นต้น
  7. ให้ธรรมชาติเป็นตัวช่วย – การพาไปเดินเล่นตามสวนสาธารณะอากาศสดชื่น เล่นในสวนหลังบ้าน มองเห็นต้นไม้ใบหญ้าต่างๆ จะช่วยฝึกสมาธิให้เขาได้เรียนรู้เรื่องราวต่างๆ รวมถึงยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย
  8. ยามว่างลองฝึกสมาธิดู – เช่น การสอนปั่นจักรยานตามเส้น, สอนว่ายน้ำ, อ่านหนังสือพิมพ์บ้าง ฯลฯ คือพยายามใช้เวลาว่างหากิจกรรมฝึกสมาธิให้กับเขาโดยไม่ใช่กิจกรรมเดิมๆ ที่เขาสัมผัสเป็นประจำจะช่วยให้เด็กมีสมาธิได้ดีขึ้นเยอะเลยทีเดียว